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簡単ポーズで代謝アップ！
ヨガと聞くと、体が硬いから・・・と敬遠する方もおおいのでは？今回紹介するポーズは、本来のヨガのポーズを簡単にアレンジした、ストレッチにも似たポーズなので、初心者や体の硬い方でもチャレンジしていただけると思います。
テレビを見ている時、長時間のデスクワークの合間にもできますので、気分転換をしたい時などにもぜひ！
成功のポイント
①深呼吸とともに動く
②動作はゆっくりと行う
③完成したポーズで10秒静止する
④静止するときは、体に意識を向けて集中する
⑤体を締め付けない服装＆楽な姿勢で行う
⑥ポーズが取りづらい方向に時間をかける
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