| レッスン内容（例） | ねらい | |
| １日目 | ♢潜る練習、ボビングジャンプ
♢泳ぎの基本「けのび」姿勢練習 ♢ビート板キック（バタ足練習） ♢クロールの手の回し方の練習 |
初日は泳ぎの基礎を体験していきます。「泳ぐ」ためには、まずしっかり潜ることができなければなりません。そして、呼吸の基礎、水中姿勢の維持、バタ足で進むことなどを全体指導で行っていき、同時にお子様の泳力を確かめていきます。 |
| ２日目 | ♢泳ぎの基本練習（けのびバタ足）
♢けのびバタ足・背浮キック ♢クロールの手の回し方の練習 ♢息継ぎなしクロールに挑戦 ♢息継ぎの顔の上げ方の練習 ♢潜水・飛び込み |
2日目は、初日に行った基礎練習の反復を行いながら、水中での身体の操りを即すため潜水キックや背浮キックにより、水中で移動するためのキック力を強化します。そして、クロールの基礎の形を指導しながら、いきつぎクロールの形を指導していきます。 |
| ３日目 | ♢泳ぎの基本姿勢（けのびバタ足）確認
♢息継ぎなしクロールの確認 ♢息継ぎの顔の上げ方の練習 ♢クロールで何ｍ泳げるか挑戦！ ♢仲良くなった友達と水中ゲームをしよう！ |
3日目になると、「浮いて身体を操る」ことに慣れてくるため、クロールの息継ぎにも挑戦します。そして、最後には何ｍ泳げるかチャレンジし、次につながるよう、次の目標を子ども達に提示します。また、仲良くなったお子様同士が思う存分楽しんで３日間を終了します。 |
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