プチヨガ』ですっきり！
本来のヨガのポーズは、自己流で行なうと、初心者や未経験者には難しく、十分な効果が得にくい場合があります。
このプチヨガはポーズを簡単にし、ストレッチやラジオ体操のように、手軽に短時間で行えるようになっています。
シェイプアップ目的だけでなく、ストレス解消や疲れの軽減にもなりますので、日常生活の中に少しだけでも取り入れて、リラックスしながら自分の身体に意識を向ける時間を設けてみて下さい。
特に季節の変わり目は、体調を崩しやすい時なので、気持ちを落ち着かせ、筋トレ効果やバランス力アップ、免疫力アップ効果のあるヨガはこの時期おすすめのエクササイズです。
