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いきいき体操教室 ≪こんな方にお勧め≫ ☆最近足腰が弱ってきた。 ☆背中や腰が丸まって姿勢が悪くなってきた気がする。 ☆少し動くと息切れがする。 ☆肩や腰・ひざ関節が動かしづらい。 対象 ６０歳以上の成人 曜日・時間 毎週木曜日　9：15～10：05   ...

こんな目標のある方 ◇気になる部分を引き締めたい！ ◇筋力の衰えを何とかしたい！ ◇柔軟性を高めたい！ ◇競技力をアップしたい！ ◇姿勢を改善したい！ ◇不快な痛みを緩和したい！ ◇体をほぐしたい！ 私たちと一緒に自分にあったトレーニング法を見つけませ...

対象 小学４年生以上 曜日・時間帯 参加者とご相談の上、決定します。 会費 １回　NAP会員￥４，９５０（税込） ４０分　非会員￥７，１５０（税込） 持ち物 水着・帽子・ゴーグル・タオル 教室のながれ 個々の目標ごとに回数を決定して目標達成に向け進め...

新陳代謝アップ●ゆがみが解消され姿勢改善●骨盤周りや下半身の筋肉の引き締め●便秘の解消●冷え症の改善●むくみの改善●自律神経を整える・・・身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズと身体の動作法である「ピラティス」...

【シェイプアップには最高】   音楽に合わせてダンス動作を中心としたアクアビクスは運動量が高く、ダイナミックに動いていく。   水中運動の大きなメリット スッキリボディを手に入れましょう   水中運動は陸上よりも楽に呼吸ができるので...

【アクアビクス】・【アクアアラカルト】・【肩腰スッキリ教室】・【アクアサーキット】 プールでのエクササイズは、ひざ・腰などの関節に負担をかけることなく運動量が得られます。泳げなくても顔がつけられなくても水中運動を楽しむことができます。 対...

ストレッチ （火）19:00～19:20 運動強度：★ 全身の力を抜いて少しづつ体をほぐし、疲労回復やけが予防を目指します。 コアトレ （火）19:30～20:15 運動強度：★★ 体の中心であるコアの部分（体幹）を中心に動かし、筋調整を行うエクササイズです。お腹の...

マスターズ大会出場してみませんか？     マスターズ水泳とは？ １８歳以上の方なら誰でも気軽に参加出来るのがマスターズ水泳です。マスターズ水泳は競泳とは違い初心者・経験者を問わず、競うよりも水泳を楽しむことが一番の目的であり自分の...