ママヨガ教室

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ママヨガは骨盤底筋群、腹筋群などのコア(身体の軸となる部分)の筋群を強化するとともに抗重力筋(腹筋・背筋・太ももなど身体を支える筋肉)をバランスよく刺激し、代謝を高め、脂肪のつきにくい身体づくりをしていきます!また、骨盤のゆがみ改善にも効果的です。また、託児付きプログラムなので、ご自身の身体にしっかりと意識を集中して動けますので、リラックス・リフレッシュ効果も大きく心と体がスッキリします。

 

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対象

産後1ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん(お子さんは託児でお預かりします。)

曜日・時間

金曜日 13:00~14:00

2018.6月~8月短期 参加者募集中!

日程 2018. 6/8・15・22・29 7/6・13・20・27   8/3・10・24・31

※8月17日は教室休みです。

(日程は、都合により変更になる場合もあります。)

※お休みの場合は、振替レッスンが出来ますのでご相談ください。

●期間途中からのご参加もできますので、お気軽にご相談ください。

会費・利用料

 

参加費 30,000円(税込32,400円)/3ヶ月間  ※1ヶ月ごとの分割支払いもできます。

初回のみ登録時に別途、保険料600円(非課税)が必要です。

※105分(12:45~14:30)の託児料込

持ち物

タオル・飲み物・お子様の身のまわりの物(替えのおむつ・ミルク等)

 

教室のながれ

ボディトーニング(ストレッチ効果のあるアーサナで心身をほぐします)⇒メインパート(パワーヨガで有酸素運動&筋力トレーニング)⇒ボディケアパート(産後の機能回復や不定愁訴の改善)⇒メディテーション(心身がくつろぎ、リラックス状態にみちびきます)

※現在は、「産後ヨガ&ピラティス」教室として実施しているため、ボディケアパートで「ピラティス」のエクササイズを取り入れています。

 

コーチからのコメント

子育てで何かと忙しい日々を送っているママたち、少しの時間だけ赤ちゃんと離れて自分の時間を作ってみてください。自分のカラダの集中し、リフレッシュしましょう。ママがリラックスできて優しい気持ちになれたら、赤ちゃんも幸せいっぱいに感じます。

 

教室責任者名

石光裕見子(マタニティフィットネス協会認定指導者)(FTPマットピラティス認定指導者)

 

その他

現在は、「産後ヨガ&ピラティス」教室として実施しています。

教室後は茶話会(14:00~14:30)で(自由参加)子育ての情報交換など、ママ同士の会話も弾みます。

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