ママヨガ教室

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ママヨガは骨盤底筋群、腹筋群などのコア(身体の軸となる部分)の筋群を強化するとともに抗重力筋(腹筋・背筋・太ももなど身体を支える筋肉)をバランスよく刺激し、代謝を高め、脂肪のつきにくい身体づくりをしていきます!また、骨盤のゆがみ改善にも効果的です。ご自身の身体にしっかりと意識を集中して動きましょう。ヨガはリラックス・リフレッシュ効果も大きく心と体がスッキリします。

 

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対象

産後1ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん(お子さんは託児でお預かりします。)

●10月~12月短期教室参加者募集中!

10月1日~12月24日 毎週金曜日 ※10月29日は休館日のためお休みです。

参加費:26,400円(税込)託児料込 ※1か月ごとの分割払いも可能

※お支払いはpaypay、aupayなどのキャッシュレス決済がご利用いただけます。

初回のみ登録時に別途、保険料600円(非課税)が必要です。(単発参加は不要)

※お休みの場合は、振替レッスンが出来ますのでご相談ください。

教室終了後、1時間程度スタジオを開放しています。ゆっくりとお話したり、一息ついてお帰りください。

持ち物

タオル・水分補給の為の飲み物・お子様の身のまわりの物(替えのおむつ・ミルク等)

教室のながれ

ボディトーニング(ストレッチ効果のあるアーサナで心身をほぐします)⇒メインパート(パワーヨガで有酸素運動&筋力トレーニング)⇒ボディケアパート(産後の機能回復や不定愁訴の改善)⇒メディテーション(心身がくつろぎ、リラックス状態にみちびきます)

※今期はwithベビーということで、託児なし(赤ちゃんと一緒に)で教室を行います。

教室終了後は、その日の動きのわかりにくかった部分やポイントなどをお伝えしていきます。また、質問などにより正しい姿勢・ポーズなどを学び、効果的な動きを習得していきましょう。

コーチからのコメント

子育てで何かと忙しい日々を送っているママたち、少しの時間だけ自分と向き合ってみてください。自分のカラダの集中し、リフレッシュしましょう。ママがリラックスできて優しい気持ちになれたら、赤ちゃんも幸せいっぱいに感じます。

ヨガが初めてという方でも、体が硬くても、ゆっくり分かりやすく説明しながら行いますので安心してご参加下さい。

過去の参加者の方からは、「肩こりや腰痛などの改善ができた。」「ウエストやお尻まわりが引き締まった」「便秘が解消できた」などのお声を頂いています。

教室責任者名

石光裕見子(マタニティフィットネス協会認定指導者)(FTPマットピラティス認定指導者)

その他

今期は、「ママヨガwithベビー」の教室として実施します。

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