【シェイプアップには最高】
音楽に合わせてダンス動作を中心としたアクアビクスは運動量が高く、ダイナミックに動いていく。
水中運動の大きなメリット
目次
スッキリボディを手に入れましょう
- 水中運動は陸上よりも楽に呼吸ができるので、運動強度を上げても無理なくできる運動です！よって短時間でもエネルギー消費がアップする！＝ダイエットにぴったり！！
- 水中にいるだけで非常に多くのエネルギーを放出するので、陸上よりも消費カロリーがアップする！
- しっかり動かせば動かした分だけ強度が上がります。強度調節が自由自在なので、自分に適した運動強度が得られます！関節への負担も少ないので腰痛・膝痛の人も安心して運動できる。
アクアダンス
音楽に合わせて全身をまんべんなく動かしていきます。脂肪燃焼＆シェイプアップが一度に狙える楽しいエクササイズです。
ミットアクア
手にミットをつけて、負荷をアップ！ウエストシェイプ！二の腕シェイプ！お腹キュツ！引き締め効果に期待大！
ヌードルアクア
全身の気になる部分をピンポイントで引き締めながら運動をしていくプログラムです！
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