ママヨガ＆ピラティス

2015年12月23日2026年1月23日

ママヨガ＆ピラティスは、産後のママの体を考え骨盤のゆがみ解消、脂肪燃焼、産前産後の姿勢改善、肩こり・腰痛などの不定愁訴の緩和、育児や家事ののストレス解消等を目的としたポーズを中心に、ヨガやピラティスが初めての人でもできる簡単な運動療法です。赤ちゃんはスタジオの目の届くところで一緒に過ごせます。

少人数制（おひとりからお受けできます）

対象

産後１ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん

日程等はご相談ください（完全予約制）火曜日クラスは日曜17：00まで、金曜日クラスは木曜19：00までにお電話でご予約ください。

火曜日　14：00～15：00　／　金曜日　14：00～15：00　開催

※週1回または週2回も選べます。

参加費　回数券10回＝22,000円（税込）

　　　　1回＝2,750円（税込）

※お支払いはpaypay、aupayなどのキャッシュレス決済がご利用いただけます。

初回のみ登録時に別途、保険料600円（非課税）が必要です。

タオル・水分補給の為の飲み物・お子様の身のまわりの物（替えのおむつ・ミルク等）

赤ちゃんと一緒にスタジオへ！

スタジオでエクササイズをしている間、赤ちゃんはスタジオの空スペースで遊んだりお昼寝したり・・・。ママは自分の身体に集中してエクササイズします！

もし赤ちゃんがぐずったら・・・遠慮なく赤ちゃんの元へ行ってたっぷりコミュニケーションをとってください。場合によっては赤ちゃんと一緒にエクササイズ♡

子育てで何かと忙しい日々を送っているママたち、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？「ママヨガ＆ピラティス」で自分のカラダに集中しメンテナンスしましょう。ママがリフレッシュできて優しい気持ちになれたら、赤ちゃんも幸せいっぱいに感じます。

メインパートのヨガは、脂肪燃焼にも効果的なパワーヨガ。ヨガ初心者でも体が硬くても、ゆっくり分かりやすく説明しながら行いますので安心してご参加下さい。

姿勢改善パートのピラティスは、初めてという方でも大丈夫！無理のないエクササイズでゆがみを改善して、動きやすい体を手に入れましょう！

今期は美温活リンパストレッチⓇも取り入れています。セルフリンパ流しとツボ押しで産後の冷え解消、代謝アップ、免疫力アップしましょう！

過去の参加者の方からは、「肩こりや腰痛などの改善ができた。」「ウエストやお尻まわりが引き締まった」「便秘が解消できた」「尿漏れの改善ができた」などのお声を頂いています。

石光裕見子（マタニティフィットネス協会認定指導者）（ＦＴＰマットピラティス認定指導者）（美温活リンパストレッチ🄬指導者）

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