年齢とともに変化する身体を整え、いつまでも元気に動ける身体づくりを目指すクラスです。
肩や腰の不調予防改善、姿勢改善、体力づくりに取り組みながら毎日を快適に過ごせる身体づくりを サポートします。
運動が初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめ
☆姿勢を整えたい
☆疲れにくい身体を目指したい
☆リフレッシュしたい
☆体力・筋力を維持したい
☆肩・腰・骨盤周りをほぐして快適に保ちたい
☆いつまでも元気に動ける身体を目指したい
目次
対象
『身体や心の変化が気になる全ての女性』
曜日・時間
毎週土曜日 10：45～11：30（45分）
会費
1回分 2,200円（税込） 12回分23,760円（税込） ☆12回コースなら2,640円お得！！（1回あたり220円お得）
※新規会員初回保険料600円（非課税）/1年ごとに更新が必要です。
持ち物
タオル・飲み物
教室のながれ
①呼吸を整えながら、今の身体の状態を確認
②ストレッチなどで全身をほぐし、動きやすい身体づくり
③テーマに合わせたエクササイズ
④クールダウンとストレッチ
⑤レッスン後の身体の状態を確認
講師からのコメント
久しぶりに身体を動かす方運動が苦手な方も大歓迎です。
年齢を重ねてもいつまでも元気に動ける身体づくりを目指しています。
ご自身のペースで無理なく一緒に身体を動かしましょう。
教室責任者名
安田 佳奈美 （骨盤体操A級公認指導士・ヨガインストラクター）
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