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ストレッチ （火）19:00～19:20 運動強度：★ 全身の力を抜いて少しづつ体をほぐし、疲労回復やけが予防を目指します。 コアトレ （火）19:30～20:15 運動強度：★★ 体の中心であるコアの部分（体幹）を中心に動かし、筋調整を行うエクササイズです。お腹の...

マスターズ大会出場してみませんか？     マスターズ水泳とは？ １８歳以上の方なら誰でも気軽に参加出来るのがマスターズ水泳です。マスターズ水泳は競泳とは違い初心者・経験者を問わず、競うよりも水泳を楽しむことが一番の目的であり自分の...