水中ウォーキング教室

 

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★安全な環境での運動です
★適度な有酸素運動で持久力がつきます
★浮力の助けで、膝・股関節・腰などに不具合があっても楽しめる運動です
★泳げなくても水遊び感覚を楽しめます
★はしゃげるプログラムで、何よりもストレス発散に最適です
★誰もが続けられる運動プログラムです

対象

140cm以上の成人の方
※実際には30代から80代の方が教室を楽しまれています

曜日・時間

毎週水曜日 <朝の部>9:30~10:10 <夜の部>20:30~21:10
毎週金曜日 13:40~14:20

会費・利用料

週1回 4,000円 (税込4,320円)/月
週2回 7,000円 (税込7,560円)/月
※その他、年間保険料600円(非課税 年間1回)、燃料費400円(税込432円)/月 が必要です。
※クラブ会員と併用の場合は半額になります。

持ち物

水着、キャップ、必要であればゴーグル、タオル

教室のながれ

血圧・体重測定⇒水着に着替え⇒シャワー⇒入水⇒水中ウォーキング教室(前歩きから始まって合計20種類の動きと途中でビーチバレーボールなどのストレス発散、最後に超音波流水の直当てとクールダウン)⇒浮き棒などを使って各自リラックスや更に自分で必要な部分のストレッチ⇒血圧・体重測定⇒茶話会(お茶を飲みながら、疑問点や不安なことなどを話すことで解消したり、何気ない話をしながら楽しんだりする時間も設けています)

コーチからのコメント

長年生活をしているうちに、どうしても姿勢の崩れで身体のあちこちに歪みが出たり、関節に負担がかかったり、肩こり腰痛などの症状に悩まされることがあります。教室では、常に自分の身体に向き合い、正しい姿勢を目指す「自分の身体自分で治す」という意識と言う意味で、この教室も「東洋医学のひとつ」だと思っています。
「曲がったままだった膝がまっすぐ伸ばせるようになった」「階段が一段ずつ下りられるようになった」などなど、様々な喜びの声が聞かれ、「いつまでも続けなくちゃ」と言っていただいています。

教室責任者名

松本 真佐美

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