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私が受け持っている学童上級クラスのＫ・Ｉちゃん（１１歳・新６年生、以下Ｋちゃん）。Ｋちゃんは幼稚園の時からＮＡＰに来るようになって今年で六年になります。ジュニア幼児クラスから始めて今では学童１Ａ級（200ｍ個人メドレーのタイム目標）の練習中...

料理に取り組んだ冬期 12月、１月、２月のイベントは、料理に関するイベントを行いました。 コンビニやスーパー、外食などばかりで食事を済ませてしまうと、精神的に不安定になるという指摘もなされています。 調理体験は「食」を通じて自分の心身の健康を...

安田コーチは産前・産後のママ達のための講座とキッズビクスを担当しています。３人の女の子を持つお母さんで、この３月に４人目のお子さんを出産しました。妊娠９か月まで、講座を担当し、ママたちのサポートをしてきました。今回、妊娠に対しての感想と...

２月13・14日、きらら博記念公園プールにて、「きららカップ２０１６」が開催されました。この大会には、毎年オリンピックメダリストや日本代表選手が招待されます。 今年度は、ロンドンオリンピックメダリストの入江陵介選手や松田丈志選手など、日本のト...

今回ご紹介するのは、蓑崎　敬子さんです。 昨年２月、泳法教室の無料体験に参加、入会されました。 半年後にはマスターズ大会に初出場。絢心（けんしん）くん（小２）も競泳の大会出場、ご主人も夜間にプールを利用と、ご一家で水泳を楽しまれています。 ...

誠貫さんの健康法 一．食事について ・よく「咀嚼（そしゃく）すること」。量は「腹八分目」を心がける。 ・食物については特に好き嫌いはないが、肉類が比較的多い。朝食時の「納豆」と昼・夕食時の「酢の物１品」は欠かかさない。 ・健康に良いと判断し...

『春』と聞くと、なんだかこころも体もウキウキしてきますよね。毎年この季節になると、「何か新しいことに挑戦してみよう！」と思う人もいるでしょう。しかし去年も同じことを思ってはいたものの、実現できなかった方も多いのでは…？ 今号では、「水泳の...

競泳クラス（特に特別選手コース）は、大会出場以上を目標として日々、練習を行っています。 もちろん大会出場するには、ベストタイム更新・上位の大会に出場するための標準突破や表彰台目指しています。 結果として、ベストタイム更新や目標をしていたタ...

生きにくい時代の子ども達 すでに「良い学校に行って良い会社に就職すれば一生安泰」という構図は崩れています。会社の平均寿命は30年を切り、29年となりました。今後さらに短くなることも予想されます。定年まで同じ会社でというのも難しくなるのではない...

今回は、だぶついたお腹周りや下半身のぜい肉をバランスボールを使って引き締める運動を提供します。（バランスボール編・パートⅡ）バランスボールエクササイズは以前にも紹介したことがありますが、第２弾では、お腹周りと下半身に絞って４つのエクササイ...