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体幹（コア）とは？ 一言でいうと、体幹とは「胴体」の部分のことです。つまり、頭、腕、脚以外の体の中心部を指します。体を樹木に例えると、幹の部分になります。 姿勢の悪さは体幹力の衰えサイン お腹周辺の筋肉のベルトが緩んでいたら、下腹がぽっこり...

ようやく暖かくなってきて、身体も心ものびのびと動き出してきましたね。 『何か新しいことをしてみたい』そんな気持ちもわいてきませんか？ そこで、今回もいつも元気で若々しいお二人におすすめのクラスをお聞きしてみました。 いつも笑顔でいろいろな事...

本書はロンドンオリンピック競泳日本代表の選手たち（松田丈志・北島康介・寺川綾選手ほか）がオリンピック終了後に書いた本です。代表なので４月の選考会終了後に作られたチームです。下は高校１年生の女子から29歳の北島選手までいる、にわかチームです...

全会員、ご登録頂いたモニターの皆様、お忙しい中アンケートにお答えいただき、本当にありがとうございました。 『読者ページ』は、皆様の回答を集計し、ランキングをとり、ご意見を紹介しています。 スタッフは皆、その結果に大変刺激を受け、身の引き締...

～思い起こせば１年前… コロナウイルスがこの山口にも押し寄せ、感染者が報告される度に大騒ぎとなったことが思い出されます。感染拡大が終息に向かうかと思えば急拡大する…まだまだ気を抜くことはできませんね。 そんな厳しい社会情勢ではありますが、Ｎ...

子ども達はじょうろで遊びのが大好きです。 じょうろから出る水の感覚や水の跳ねなどを楽しみます。   コーチたちが手作りじょうろをつくりました。 じょうろって色々と作れるのですね。   集中して遊んでくれました。 楽しんでくれて良かったで...

紙コップの底をヨットの本体、側面を帆型に切ります。 帆にペンで書きかき、 プールにインクが流れないようにラミネートをして   ヨットの底と帆をホッチキスで止めたら 小さいヨットのできあがり   息を吹いてクルリとなったり横になったり 子...

ペットボトルのフタを２つ重ねて軽くテープで止めたら 四角に切ったカラービニールでまいて ゴムでとめたら金魚！！   今は使わないご家庭も多いかと思いますが… プールでは粉洗剤のスプーンですくいます。   お部屋ではうちわですくいました。 ...

子ども達の大好きな絵本 可愛いカラスの兄弟が登場   じゃぁ、可愛いカラスに変身 黒のゴミ袋・カラーの袋・ビニールぶろしきを用意して ゴミ袋は片方の面を切って ビニール風呂式は片方の面を幅広のテープでくっつけて   くちばしと目をテープ...

楕円に切った牛乳パックにペンで書きかき シールをペタペタ   透明ビニールテープで補強して 色付きビニールテープで手足と顔を付けて   子どもがプールで引っ張ったらかわいいだろうな～ ひもを付けました。   プールでかめのお散歩してい...