- 新陳代謝アップ●ゆがみが解消され姿勢改善●骨盤周りや下半身の筋肉の引き締め●便秘の解消●冷え症の改善●むくみの改善●自律神経を整える・・・身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズと身体の動作法である「ピラティス」。
- そのピラティスをマンツーマンで行う「ピラティス・パーソナルレッスン」。事前に個別面談を行いカラダやココロの状況を把握したうえで改善ポイントを整理し個別のプログラムを組み立てます。その課題に絞ったレッスンを行うことができるため、より高い効果が得られます。また、レッスン時間等も個別に決めていきますので、忙しく時間が限られて方にも最適です。
目次
対象
成人全般
曜日・時間
担当スタッフと相談の上決めていきます。
会費・利用料
１回４５分 ４，９５０円（税込）
持ち物
タオル・飲み物
教室のながれ
ストレッチポールで身体をリセット⇒ストレッチ・呼吸法⇒個人の各症状、目的に合わせた種目をピックアップして実施⇒クロージング（呼吸）
コーチからのコメント
動く整体ともいわれる『ピラティス』、体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しい場所で正しく機能するようになれば、体の内側から健康と美容を手に入れることができます。体に問いかけながら動いていきますので、ご自分のペースで進められます。
忙しくて教室時間が合わない方、個人でしっかり習得したい方はパーソナルでどうぞ！
肩こり・腰痛でお悩みの方、お腹周りを引き締めたい方、カラダのメンテナンスに・・・一緒に取り組んでいきましょう！
教室責任者名
石光裕見子（ＦＴＰピラティス認定指導者）
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