中高年いきいき体操教室

山口市介護予防運動機能ショートプログラム登録事業 ~ 中高年いきいき体操教室 ≪こんな方にお勧め≫ ☆最近足腰が弱ってきた。 ☆背中や腰が丸まって姿勢が悪くなってきた気がする。 ☆少し動くと息切れがする。 ☆肩や腰・ひざ関節が動かしづらい。 対象 60歳以上の成人 曜日・時間 毎週木曜日 9:15~9:55 会費・利用料 週1回 4,000円 (税込4,320円)/月... 続きを読む

水泳教室(パーソナル)

対象 小学4年生以上 曜日・時間帯 参加者とご相談の上、決定します。 会費 1回 NAP会員¥4,000(¥4,320) 40分 非会員¥6,000(¥6,480) 持ち物 水着・帽子・ゴーグル・タオル 教室のながれ 個々の目標ごとに回数を決定して目標達成に向け進めていきます。 責任者 河村浩道... 続きを読む

ピラティス(パーソナル)

新陳代謝アップ●ゆがみが解消され姿勢改善●骨盤周りや下半身の筋肉の引き締め●便秘の解消●冷え症の改善●むくみの改善●自律神経を整える・・・身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズと身体の動作法である「ピラティス」。 そのピラティスをマンツーマンで行う「ピラティス・パーソナルレッスン」。事前に個別面談を行いカラダやココロの状況を把握したうえで改善ポイントを整理... 続きを読む

流水リフレッシュ教室

【リラックス効果抜群】   流水マシーンから発生する超音波で余分な脂肪を取り、内臓機能向上と肩こりや腰痛の予防にもなる。   運動嫌いのあなたでもできる! ストレスを取ろう シェイプアップをしよう 運動不足を防ごう 生活習慣病を防ごう 寝たきりを防ごう   「魔法の水」超音波流水による健康づくり   ... 続きを読む

ちょこっとあくあびくす教室

【シェイプアップには最高】   音楽に合わせてダンス動作を中心としたアクアビクスは運動量が高く、ダイナミックに動いていく。   水中運動の大きなメリット スッキリボディを手に入れましょう   水中運動は陸上よりも楽に呼吸ができるので、運動強度を上げても無理なくできる運動です!よって短時間でもエネルギー消費がアップする!=ダイエットにぴったり... 続きを読む

無料プールプログラム

[アクアビクス]・[流水リフレッシュ]・[流水肩腰スッキリ教室]・[流水ウォーキング] ひざ・腰などの関節に負担をかけることなく運動量が得られます。泳げなくても顔がつけられなくても水中運動を楽しむことができます。 対象 成人クラブ会員 曜日・時間 アクアビクス (火)11:00~11:30/20:30~21:00 (木)11:00~11:30/20:30~21:00 ... 続きを読む

無料スタジオプログラム

ボールエクササイズ (火)10:10~10:50 (金)19:30~20:10 運動強度:★★★ バランスボールを使い、肩周り・腰周りをほぐすためのストレッチを行ったり強化していく運動を行います。激しい運動ではないので初心者の方でも安心して参加して頂けます。肩腰が重い、だるいと感じる方にお勧めのエクササイズです。 コーディネーションエアロ   ... 続きを読む

NAPマスターズチーム

マスターズ大会出場してみませんか?     マスターズ水泳とは? 18歳以上の方なら誰でも気軽に参加出来るのがマスターズ水泳です。マスターズ水泳は競泳とは違い初心者・経験者を問わず、競うよりも水泳を楽しむことが一番の目的であり自分の年齢・泳力に応じて行うことが大切だと考えています。泳ぐことで心身の健康も得られますし、同じプールの仲間はもちろんのこと大会で出会う県・内... 続きを読む