かなづち教室

息継ぎなしクロール10mを目標にマンツーマンレッスンで 個々の泳力に合わせて必ず泳げるようになります。 対象 顔浸けのできない方~初めて泳ぎを習う方 曜日・時間 参加者の方と相談の上、決定します。 会費・利用料 全4回 NAP会員 7,000円(税込価格7,560円) 非 会 員 9,000円(税込価格9,720円) 持ち物 水着・水泳帽子・ゴーグル・タオル 教室のながれ... 続きを読む

水中ウォーキング教室

  ★安全な環境での運動です ★適度な有酸素運動で持久力がつきます ★浮力の助けで、膝・股関節・腰などに不具合があっても楽しめる運動です ★泳げなくても水遊び感覚を楽しめます ★はしゃげるプログラムで、何よりもストレス発散に最適です ★誰もが続けられる運動プログラムです 対象 140cm以上の成人の方 ※実際には30代から80代の方が教室を楽しまれて... 続きを読む

ピラティス

  新陳代謝アップ●ゆがみが解消され姿勢改善●骨盤周りや下半身の筋肉の引き締め●便秘の解消●冷え症の改善●むくみの改善●自律神経を整える 体の深層部から鍛えるため骨盤が正しい位置で安定し、全身のバランスが良くなります。また、関節の可動域も広がり体が無理なく自然にしなやか動き、疲れにくく、ケガをしにくい体になります。   対象 成人全般 &nb... 続きを読む

中高年いきいき体操教室

山口市介護予防運動機能ショートプログラム登録事業 ~ 中高年いきいき体操教室 ≪こんな方にお勧め≫ ☆最近足腰が弱ってきた。 ☆背中や腰が丸まって姿勢が悪くなってきた気がする。 ☆少し動くと息切れがする。 ☆肩や腰・ひざ関節が動かしづらい。 対象 60歳以上の成人 曜日・時間 毎週木曜日 9:15~9:55 会費・利用料 週1回 4,000円 (税込4,320円)/月... 続きを読む