産後ママのためのアフター教室

慣れない育児で疲れていて思うように体力・体型・体の機能が戻らないなど、精神的・肉体的に不安を抱えているお母さんたちに向けて、体を動かし子どもともふれ合い、心も体もリラックス・リフレッシュしていただく場所です。

 

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対象

産後1ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん(1歳くらいまで)

曜日・時間

水曜日 11:00~12:00(~13:00まではスタジオを開放します。ママ同士のおしゃべりや授乳など、ゆっくりと時間をお過ごしください。)
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※1・3週目かんたんシェイプ                       ※2・4週目おもいっきりシェイプ

★3月~5月短期生を募集します!(隔週コース)★

水曜11:00~12:00

《かんたんシェイプ開催日程》   3月4日・18日 4月1日・15日 5月6日・20日

《おもいっきりシェイプ開催日程》 3月11日・25日 4月8日・22日 5月13日・27日

●期間途中からの参加・お休み時の振替も、ご相談に応じますのでお気軽にお問合せください。※都合により、日程を変更する場合もありますが、その場合は振替日等を設けさせていただきます。

会費

●3月~5月短期教室・・・

「かんたんシェイプ」または「おもいっきりシェイプ」のどちらかで隔週の場合・・・13,200円(税込)/3ヶ月分

「かんたんシェイプ」「おもいっきりシェイプ」の両方で毎週の場合・・・26,400円(税込)/3ヶ月分

※初回登録時には別途、保険料600円(非課税)が必要です。

持ち物

運動のできる服装・室内シューズ・飲み物・タオル・お子さんに必要なもの(おむつ・ミルク等)

教室のながれ

●かんたんシェイプ お母さんストレッチ⇒ベビーヨガ⇒骨盤調整⇒エアロビクス・筋トレ⇒ストレッチ

●おもいっきりシェイプ ストレッチ・ほぐし⇒有酸素運動⇒筋トレ・骨盤調整⇒ストレッチ

コーチからのコメント

あわただしい日常生活から離れて、このスタジオではゆっくりのんびりして、音楽にあわせて楽しく体を動かして汗をかきストレス発散し、体も心もリフレッシュしていただけたらと思っています。

教室責任者名

安田佳奈美 石光裕見子 (マタニティフィットネス協会認定指導者)

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