産後ママのためのアフター教室

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慣れない育児で疲れていて思うように体力・体型・体の機能が戻らないなど、精神的・肉体的に不安を抱えているお母さんたちに向けて、体を動かし子どもともふれ合い、心も体もリラックス・リフレッシュしていただく場所です。

 

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対象

産後1ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん(1歳くらいまで)

 

曜日・時間

水曜日 11:00~12:00(~13:00まではスタジオを開放します。ママ同士のおしゃべりや授乳など、ゆっくりと時間をお過ごしください。)
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※1・3週目かんたんシェイプ                       ※2・4週目おもいっきりシェイプ

★2017.12月~2018.2月短期生募集中!★

《かんたんシェイプ開催日程》   2017. 11/29・12/13 2018.1/10・24 2/7・21

《おもいっきりシェイプ開催日程》 2017. 12/6.20 2018.1/17.31 2/14・28

定員に空きがあれば、期間途中からの参加もできます。ご相談ください。

※12/27、2018.1/3はお休みです。

 

会費

月2回コース 12,000円(税込12,960円)3か月間(かんたんシェイプとおもいっきりシェイプどちらかに参加)

月4回コース 24,000円(税込25,920円)3か月間 (かんたんシェイプとおもいっきりシェイプ両方参加)

※初回登録時に別途、保険料600円(非課税)が必要です。

 

持ち物

飲み物・タオル・お子さんに必要なもの(おむつ・ミルク等)

 

教室のながれ

●かんたんシェイプ お母さんストレッチ⇒ベビーヨガ⇒骨盤調整⇒エアロビクス・筋トレ⇒ストレッチ

●おもいっきりシェイプ ストレッチ・ほぐし⇒有酸素運動⇒筋トレ・骨盤調整⇒ストレッチ

コーチからのコメント

あわただしい日常生活から離れて、このスタジオではゆっくりのんびりして、音楽にあわせて楽しく体を動かして汗をかきストレス発散し、体も心もリフレッシュしていただけたらと思っています。

 

教室責任者名

安田佳奈美 石光裕見子 (マタニティフィットネス協会認定指導者)

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