産後ママのためのアフター教室（かんたんシェイプ・ベビーヨガ／おもいっきりシェイプ・骨盤調整）

慣れない育児で疲れていて思うように体力・体型・体の機能が戻らないなど、精神的・肉体的に不安を抱えているお母さんたちに向けて、体を動かし子どもともふれ合い、心も体もリラックス・リフレッシュしていただく場所です。

対象

産後１ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん（１歳くらいまで）

水曜日　11：00～12：00（～13：00まではスタジオを開放します。ママ同士のおしゃべりや授乳など、ゆっくりと時間をお過ごしください。）

※１・３週目かんたんシェイプ

※２・４週目おもいっきりシェイプ

①「かんたんシェイプ」：4月6日・20日／5月11日・25日／6月8日・22日

②「おもいっきりシェイプ」：4月13日・27日／5月18日／6月1日・15日・29日

参加費　①または②13,200円（税込）　①②併用26,400円（税込）

※新規会員初回登録時には別途、保険料600円（非課税）が必要です。

運動のできる服装・室内シューズ・飲み物・タオル・お子さんに必要なもの（おむつ・ミルク等）

●かんたんシェイプ　お母さんストレッチ⇒ベビーヨガ⇒骨盤調整⇒エアロビクス・筋トレ⇒ストレッチ

●おもいっきりシェイプ　ストレッチ・ほぐし⇒有酸素運動⇒筋トレ・骨盤調整⇒ストレッチ

●教室終了後、13：00までスタジオを開放しています。お話しや授乳などゆっくりくつろいで帰る事も出来ます。

あわただしい日常生活から離れて、このスタジオではゆっくりのんびりして、音楽にあわせて楽しく体を動かして汗をかきストレス発散し、体も心もリフレッシュしていただけたらと思っています。

安田佳奈美　石光裕見子　（マタニティフィットネス協会認定指導者）