産後ママのためのアフター教室

慣れない育児で疲れていて思うように体力・体型・体の機能が戻らないなど、精神的・肉体的に不安を抱えているお母さんたちに向けて、体を動かし子どもともふれ合い、心も体もリラックス・リフレッシュしていただく場所です。

 

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対象

産後1ヵ月健診で母子ともに問題がないことを医師が認めたお母さんとお子さん(1歳くらいまで)

 

曜日・時間

水曜日 11:00~12:00(~13:00まではスタジオを開放します。ママ同士のおしゃべりや授乳など、ゆっくりと時間をお過ごしください。)
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※1・3週目かんたんシェイプ                       ※2・4週目おもいっきりシェイプ

★12月は特別!3回お試しコースです。2018.12月短期生募集中!(3回コース)★

2018.12月5日・12日・19日 毎週水曜日(3回コース)

※12月は3回コースで、「かんたんシェイプ」と「おもいっきりシェイプ」のいいとこどり!!参加者の方の体力や体調に合わせてレッスンを組み立てます。

★2018.1月短期生/2月短期生も引き続き募集します!(隔週コース)★

《かんたんシェイプ開催日程》   2019. 1月9日・23日 2月6日・20日

《おもいっきりシェイプ開催日程》 2019. 1月16日・30日 2月13日・27日

●期間途中からの参加・お休み時の振替も、ご相談に応じますのでお気軽にお問合せください。

会費

★2018.12月短期(3回コース)★ 6,480円(税込)

★2018.1月・2月短期(隔週コース)★ 

「かんたんシェイプ」または「おもいっきりシェイプ」のどちらかで隔週の場合・・・8,640円(税込)/2ヶ月分

「かんたんシェイプ」ま「おもいっきりシェイプ」の両方で毎週の場合・・・17,280円(税込)/2ヶ月分

※初回登録時には別途、保険料600円(非課税)が必要です。

持ち物

飲み物・タオル・お子さんに必要なもの(おむつ・ミルク等)

 

教室のながれ

●かんたんシェイプ お母さんストレッチ⇒ベビーヨガ⇒骨盤調整⇒エアロビクス・筋トレ⇒ストレッチ

●おもいっきりシェイプ ストレッチ・ほぐし⇒有酸素運動⇒筋トレ・骨盤調整⇒ストレッチ

コーチからのコメント

あわただしい日常生活から離れて、このスタジオではゆっくりのんびりして、音楽にあわせて楽しく体を動かして汗をかきストレス発散し、体も心もリフレッシュしていただけたらと思っています。

 

教室責任者名

安田佳奈美 石光裕見子 (マタニティフィットネス協会認定指導者)

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