ピラティス

 

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新陳代謝アップ●ゆがみが解消され姿勢改善●骨盤周りや下半身の筋肉の引き締め●便秘の解消●冷え症の改善●むくみの改善●自律神経を整える

体の深層部から鍛えるため骨盤が正しい位置で安定し、全身のバランスが良くなります。また、関節の可動域も広がり体が無理なく自然にしなやか動き、疲れにくく、ケガをしにくい体になります。

 

対象

成人全般

 

曜日・時間

金曜日 11:00~12:00

 

会費

月会費 6,000円 (税込 6,480円)

※別途、燃料費400円(税込432円)/月、初回に年間保険料600円(非課税)が必要です。

★12月は3回お試し会員募集!!

12月7日・14日・21日(毎週金曜日) 11:00~12:00  参加費・・・4,860円(税込)

※別途、燃料費432円(税込)が必要です。

持ち物

タオル・飲み物

 

教室のながれ

ストレッチポールで身体をリセット⇒ストレッチ・呼吸法⇒各症状に合わせた種目をピックアップして実施⇒クロージング(呼吸)

 

コーチからのコメント

動く整体ともいわれる『ピラティス』、体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しい場所で正しく機能するようになれば、体の内側から健康と美容を手に入れることができます。体に問いかけながら動いていきますので、ご自分のペースで進められます。

 

教室責任者名

石光裕見子(FTPマットピラティス認定指導者)

 

その他

★ピラティス会員特典★

教室前後の時間帯(1時間程度)に、マシンジム・プール・サウナの利用ができます。

●ジム利用 10:00~11:00(※マシンジムは12:00~13:00がクローズの為利用不可)

●プール利用 10:00~11:00/12:00~13:00

上記時間帯、ご自由にお使いいただけます。

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